카니보어 식단, 무작정 따라하다간 후회합니다!

제가 헬스장에서 회원들을 티칭하다 보면, 요즘 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 '카니보어 식단'에 대한 것입니다. 특히 3040세대 분들은 바쁜 일상 속에서 빠르고 확실한 변화를 원하시기에, 특정 식단에 대한 관심이 더욱 뜨거운 것 같아요. "트레이너님, 요즘 카니보어 식단이 그렇게 좋다던데, 저도 한번 해볼까요? 살도 잘 빠지고 염증도 없어진다던데요?" 이런 질문을 들을 때마다 저는 늘 같은 마음입니다. 새로운 시도 자체는 좋지만, 그 이면에 숨겨진 진실과 잠재적 위험을 반드시 알아야 한다고요. 예를 들어, 제 회원 중 한 분은 카니보어 식단으로 단기간에 체중 감량 효과를 보았지만, 몇 달 후 극심한 변비와 무기력증으로 고생하며 결국 식단을 중단해야 했습니다. 이처럼 겉으로 보이는 효과만이 전부는..

2026.01.21