"아무리 먹어도 안 쪄요..." 멸치 탈출 기본 공식 정리

"남들은 다이어트가 힘들다는데, 저는 제발 5kg만 찌는 게 소원입니다."혹시 반팔 티 입기가 두려우신가요? 앙상한 팔다리 때문에 여름에도 긴팔을 고집하고, 주변에서 "어디 아프냐"는 소리를 듣는 스트레스는 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 인터넷에 검색하면 "라면 먹고 자라", "게이너(보충제) 퍼마셔라" 같은 조언이 많은데, 절대 그러시면 안 됩니다. 위장만 망가지고 내장지방만 쌓여서 건강을 해치게 됩니다. 살이 안 찌는 건 '체질'의 문제지만, '흡수 시스템'을 고치면 반드시 극복할 수 있습니다.오늘은 가장 효율적이고 건강하게 덩치를 키우는 3단계 루틴을 알려드릴게요.🧬 나는 왜 살이 안 찔까? (유형 분석)✅ 장 트러블형: 먹으면 바로 화장실에 간다. (흡수 불량)✅ 스트레스 취약형: 스트레스를 ..

2025.12.18