"편의점 1+1 행사하길래 사 먹었는데... 그냥 맛만 이상하고 피곤한 건 똑같아요." 남자한테 참 좋다길래 큰맘 먹고 아르기닌을 샀는데,기대했던 '불끈'하는 힘은 없고 속만 쓰리셨나요? 돈 낭비하신 거 맞습니다. 우리 몸은 생각보다 똑똑해서, 아르기닌이 들어오면 "어? 이거 외부 침입자다!" 하고 절반 이상을 파괴해 버리거든요. 즉, 밑 빠진 독에 물 붓기를 하고 계셨던 겁니다. 오늘은 버려지는 아르기닌을 꽉 잡아주는 '단짝 친구'들을 소개해 드립니다. 이것만 알면 같은 돈을 쓰고도 효과는 2배로 챙길 수 있습니다.1. 아르기닌의 굴욕: 간에서 '입구 컷' 당한다아르기닌이 우리 몸에서 제대로 일하려면 혈관까지 무사히 도착해야 합니다. 그런데 가는 길이 너무 험난합니다.🚨 40%는 톨게이트를 못 지나..

"요즘 들어 자꾸 눈 밑이 파르르 떨리고, 혓바늘이 돋지 않으신가요?"격무에 시달리는 3040 직장인들에게 이런 증상은 너무나 흔해서, 그저 "피곤해서 그렇겠지"라며 커피 한 잔으로 때우고 넘어가기 일쑤입니다. 하지만 야근을 줄이고 잠을 자도 개운하지 않다면 이야기가 다릅니다. 자동차 계기판에 경고등이 켜졌는데 무시하고 계속 달리는 것과 같기 때문입니다.우리 몸은 영양소가 부족할 때 아주 명확한 '구조 신호(SOS)'를 보냅니다. 오늘은 당신이 무심코 지나쳤던 비타민 부족 증상 4가지와 이를 해결할 가장 효율적인 영양 섭취법을 정리해 드립니다.'잠재적 영양 결핍'이란 무엇인가?과거처럼 못 먹어서 생기는 영양실조와는 다릅니다. 현대인의 영양 결핍은 '칼로리는 과잉이지만, 필수 영양소(태우는 불쏘시개)는 텅..

"아침에 눈을 뜰 때 개운했던 적이 언제인가요?" 야근과 회식, 육아에 치이는 30대, 40대에게 '운동'은 숙제처럼 느껴집니다. 헬스장에 갈 시간은 고사하고, 잠잘 시간도 부족한 것이 현실이니까요. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기나 업무 스트레스가 극심한 시기에는 유독 몸이 무겁고, 계단을 조금만 올라도 숨이 차는 경험을 하곤 합니다. 단순히 "나이가 들어서 체력이 떨어졌나 보다" 하고 넘기시나요? 만약 이유 없는 피로감이 계속되고 뱃살만 늘어간다면, 이는 단순한 노화가 아니라 당신의 몸이 보내는 '대사 기능 저하'의 강력한 경고음일 수 있습니다. 오늘은 시간이 금(金)인 여러분을 위해, 하루 딱 10분 투자로 무너진 대사를 살리고 수명까지 연장하는 가장 효율적인 방법을 소개합니다.'신체 활동 부족성 조기..