30대 후반 건강검진, 충격적인 결과?

지난 주, 헬스장에서 만난 30대 후반의 김**님은 건강검진 결과지를 들고 망연자실한 표정으로 저에게 다가왔습니다."트레이너님... 콜레스테롤 수치가 너무 높대요. 뱃살도 심각하고... 이제 큰일 난 걸까요?"저 또한 과거 30대 초반에 건강을 과신하며 살았던 터라, 그의 심정을 누구보다 잘 이해할 수 있었습니다. 건강은 '지금'부터 관리해야 미래를 바꿀 수 있습니다.이 글에서는 30대 후반 건강검진 후 충격적인 결과를 받은 분들을 위한 3가지 건강 습관을 제시합니다.1. 30대 후반, 왜 건강에 적신호가 켜질까?① 😴 수면 부족: 건강의 적신호, 만성 피로의 시작30대 후반은 사회생활에서 가장 바쁜 시기 중 하나입니다. 야근, 회식, 육아 등으로 수면 시간이 부족해지기 쉽죠. 하지만 수면 부족은 단순..

2026.01.10