하루 10분 투자로 수명 10년 늘리는 비결은?
"아침에 눈을 뜰 때 개운했던 적이 언제인가요?" 야근과 회식, 육아에 치이는 30대, 40대에게 '운동'은 숙제처럼 느껴집니다. 헬스장에 갈 시간은 고사하고, 잠잘 시간도 부족한 것이 현실이니까요. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기나 업무 스트레스가 극심한 시기에는 유독 몸이 무겁고, 계단을 조금만 올라도 숨이 차는 경험을 하곤 합니다. 단순히 "나이가 들어서 체력이 떨어졌나 보다" 하고 넘기시나요? 만약 이유 없는 피로감이 계속되고 뱃살만 늘어간다면, 이는 단순한 노화가 아니라 당신의 몸이 보내는 '대사 기능 저하'의 강력한 경고음일 수 있습니다. 오늘은 시간이 금(金)인 여러분을 위해, 하루 딱 10분 투자로 무너진 대사를 살리고 수명까지 연장하는 가장 효율적인 방법을 소개합니다.'신체 활동 부족성 조기..
2025.12.09