저탄고지, 정말 마법의 다이어트일까요?

저번 주, 30대 후반의 직장인 회원님께서 다소 지친 표정으로 저를 찾아오셨습니다. 최근 유행하는 저탄고지 다이어트를 시작했는데, 처음에는 체중 감량 효과를 봤지만, 지금은 오히려 몸이 더 안 좋아진 것 같다고 하시더군요. 😔 "진짜 저탄고지가 답이긴 한가요? 주변에서 다들 좋다고 하니까 혹해서 시작했는데, 이제는 뭘 먹어야 할지도 모르겠고, 자꾸 어지럽고 힘이 없어요..." 저 또한 과거에 무작정 유행하는 다이어트를 따라 했다가 되려 건강만 해친 경험이 있습니다. 여러분의 심정이 얼마나 답답하고 불안할지 잘 알죠. 예를 들어, 한때 유행했던 '원푸드 다이어트'를 시도했다가 영양 불균형으로 고생했던 기억이 생생합니다. 😥 그래서 오늘은 '저탄고지 식단의 모든 것'에 대해 솔직하고 명쾌하게 이야기해보려..

2026.01.20